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Day74
體脂率29.7
早餐：拿鐵（鮮奶250）/鳳梨酥1個（169卡）
午餐：乾煎雞胸肉1大塊（灑胡椒鹽）/蒜頭炒四季豆/玉米1塊排骨2塊/無糖紅玉紅茶
晚餐：中秋烤肉（香腸1根、德式香腸1/2、牛小排吃很多（配生菜）、玉米筍1條、雞心1串（3顆）、烤雞腿排2小塊、烤魚、烤蝦子3隻）
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55.9 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 22일:
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1712 kcal
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지방: 111.28g | 단백질: 122.60g | 탄수화물: 47.44g.
아침 식사: 鳳梨酥, 拿鐵咖啡. 점심 식사: 豬背排骨, 玉米, 雞胸肉（油炸或煎）. 저녁 식사: 雞大腿肉（烘烤）, 德國香腸, 雞心, 牛小排, 黑橋牌 香腸. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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