2018년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 22일:
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2197 kcal
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지방: 77.95g | 단백질: 122.00g | 탄수화물: 259.83g.
아침 식사: Banana, Italac Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia. 점심 식사: Bife de Carne de Vaca, Cenouras, La Violetera Uva Passa Escura, Maçã, Tomates, Macarrão, Repolho, Peito de Frango. 저녁 식사: Lacta 5Star (40g), Burger King Batata Frita (Média), Marvin Cheese Burger C/ Alho. 간식/기타: Pão Integral, Italac Leite Desnatado, Ritter Doce Cremoso de Uva, Parati Premium Cracker Granofibra Chia. 더보기
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2738 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 하이킹 - 30 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 15 분, 청소 - 2 시간, 휴식 - 10 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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