2018년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.1 kg
지금까지 감소한: 37.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 22일:
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2736 kcal
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지방: 100.68g | 단백질: 167.37g | 탄수화물: 285.00g.
아침 식사: Teixeira Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Lekker Pão Integral Light. 점심 식사: Bolo de Milho, Feijão Fradinho Cozido, Cebolinha Verde, Tomates, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Sadia Pizza de Lombo com Catupiry e Mussarela, Sadia Pizza de Mussarela com Bacon, Coca-Cola Coca-Cola. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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3527 kcal
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운동:
운전 - 2 시간 14 분, 하이킹 - 2 시간 4 분, 책상 업무 - 11 시간, 휴식 - 6 시간 12 분, 숙면 - 2 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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