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Parece que vuelvo a coger ritmo otra vez. Os deseo un buen sábado a todos 😃
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72 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 22일:
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2443 kcal
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지방: 90.86g | 단백질: 130.81g | 탄수화물: 283.44g.
아침 식사: Hacendado Pan de Molde Integral, Tomates, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Mercadona Jamon Serrano. 점심 식사: Hacendado Croissant (30,7g), Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Plátano, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Salmón, Pan Blanco, Puré de Calabacín. 저녁 식사: Calamar Rebozado, Pan Blanco, Helado en un Palo Cubierto de Chocolate, Queso Havarti, Hacendado Jamón York, Hacendado Pan de Molde Blanco. 더보기
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2434 kcal
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운동:
공부 - 1 시간, 요리 - 30 분, 댄스 (스퀘어 댄스) - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간. 더보기
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주 5.3 kg 감소하기
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 댓글
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