2018년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 22일:
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1502 kcal
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지방: 34.17g | 단백질: 89.51g | 탄수화물: 208.04g.
아침 식사: Keitetty Kananmuna, Oululainen Reissumies Täysjyvä, Maitokahvi, Skyr Rahka. 점심 식사: Pirkka Kesäinen Raastesalaatti, Kanakastike, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty). 저녁 식사: Fazer Amica Naudanliha-Borssikeitto. 간식/기타: Skyr Suolainen Kinuski, Keitetty Kananmuna, Finkbräu Alkoholiton Olut, Chiquita Banaani, Tesco Riisikakku Salt & Vinegar, Finkbräu Alkoholiton Olut. 더보기
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2321 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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