2018년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
143.9 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 41.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 21일:
|
2654 kcal
|
지방: 96.57g | 단백질: 113.26g | 탄수화물: 314.79g.
아침 식사: Гомельхлебпром Хлеб из Цельного Зерна Любительский, Кофе с Молоком, Грудинка Свиная Отварная с Косточкой на Коже. 점심 식사: Славянские Традиции Масло Сливочное 70%, Сухая или Твердая Салями, Итальянский Хлеб, Сырник, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Крабовые Палочки, Кофе с Молоком. 저녁 식사: Свиная Салями (Сухая или Твердая), Красный Пищевик Мармелад, Красный Пищевик Арахис в Шоколаде, Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Минскхлебпром Хлеб Траецки Ржаной. 간식/기타: Курица Вареная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Болгарский Перец, Кофе с Молоком, Гомельхлебпром Хлеб из Цельного Зерна Любительский. 더보기
|
|
3883 kcal
|
운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 17 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|