2018년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.3 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 21일:
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2287 kcal
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지방: 121.15g | 단백질: 75.87g | 탄수화물: 196.16g.
아침 식사: Tirolez Queijo Branco, Ceifeiro Semente de Chia, Abacate, Nestlé Iogurte Natural Integral, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Nespresso Café, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, A Tal da Castanha Mixed Nuts. 점심 식사: Perugina Dark Chocolate 85%, Arma Zen Farinha de Berinjela, Tirolez Queijo Gorgonzola, Sadia Mussarela, Catupiry Requeijão Cremoso, Sem Glúten Goma Xantana, Ceres Farinha de Grão de Bico, Flor Da Terra Farinha de Maracujá, Vinho Cabernet Sauvignon, Catupiry Catupiry Culinário Light Forneável, Pimentão Amarelo, Tomates. 저녁 식사: Faixa Azul Queijo Parmesao, Juriti Cocada de Forno, Dadinho de Tapioca, Mel, Salsinha, Alho, Cebolas, Banana-da-Terra Madura Fervida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Palmasul Spaghetti de Pupunha, Limão. 간식/기타: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Lider Leite, Cachaça, Vinho Cabernet Sauvignon, Maçã. 더보기
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2313 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 39 분, 정원 일 (원예) - 5 분, 계단오르기 - 16 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 1 분, 요리 - 22 분, 숙면 - 6 시간 32 분, 휴식 - 7 시간 8 분, 설거지 - 18 분, 샤워 - 17 분, 앉아있기 - 3 시간 59 분, 청소 - 49 분, 읽기 - 2 시간 34 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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