1mjaj2님의 저널, 2018년 09월 21일

Finally under 280, Thank You Jesus!!
In two weeks we leave for New England; dieting will be impossible with fresh seafood everywhere. I’d better get busy getting weight off now.

126.1 kg 지금까지 감소한: 6.3 kg.    남은양: 46.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1049 kcal

지방: 34.14g | 단백질: 88.93g | 탄수화물: 119.32g.   아침 식사: Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate - Chocolate Fudge. 점심 식사: Asparagus, Carrots, HEB Parmesan Crusted Tilapia. 저녁 식사: Home Chef Japanese Sirloin Steak with Rice & Morin Demi-Glacé & Buttery Glazed Carrots. 더보기

3238 kcal

운동: 자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간   45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기