2018년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 21일:
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1391 kcal
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지방: 41.24g | 단백질: 122.14g | 탄수화물: 130.52g.
아침 식사: Peito de Frango, Casa de Bento Suco de Uva, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Ecila Queijo tipo Cottage. 점심 식사: Farofa de Ovo, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Sadia Galeto. 저녁 식사: Água de Coco, Salmão no Forno ou Grelhado, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). 간식/기타: Peito de Frango, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata. 더보기
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2058 kcal
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운동:
헬스 - 45 분, 자전거 (사이클) - 14 분, 공부 - 1 시간 30 분, 운전 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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