2018년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 21일:
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2417 kcal
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지방: 135.36g | 단백질: 102.81g | 탄수화물: 133.19g.
아침 식사: Pfirsiche. 점심 식사: Gartenkrone Cornichons mit Chili, Rotkäppchen Sekt Rosé Trocken, Deluxe Rehgulasch, Ihle Olivenbrötchen. 저녁 식사: Gösser Naturradler, Löwensenf Extra, REWE Wiener Würstchen, Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing. 더보기
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3045 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 버피테스트 - 11 분, 휴식 - 15 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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