2018년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 21일:
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1051 kcal
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지방: 31.70g | 단백질: 128.42g | 탄수화물: 59.25g.
아침 식사: ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル, ローソン もち麦入りおにぎり 枝豆と塩昆布, 鶏の胸肉. 점심 식사: 明治 ブルガリア脂肪0ヨーグルト, マイプロテイン Impact Whey Protein, 卵とじスープ. 저녁 식사: 鶏の胸肉, 野菜スープ(低ナトリウム、水). 간식/기타: アイスコーヒー ミルク入り. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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