2018년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 40 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 20일:
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1128 kcal
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지방: 50.97g | 단백질: 103.81g | 탄수화물: 60.85g.
아침 식사: Cocktailtomaten, Radieschen, Layenberger Eiweißpulver, Spiegelei ohne Fett, Aldi Eiweißbrot (35g), Lidl Hass Avocado. 점심 식사: Rinderhackfleisch, Lidl Gehackte Tomaten, Rote Zwiebeln, Möhren, Zucchini. 저녁 식사: Lidl Forellenfilets Geräuchert, Radieschen, Rote Paprika, Kohlrabi, Möhren. 간식/기타: Xucker Xylit, Xucker Xylit, Milch 1,5%. 더보기
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3050 kcal
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운동:
물 에어로빅 - 20 분, 수영 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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