2018년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 20일:
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1659 kcal
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지방: 76.66g | 단백질: 58.47g | 탄수화물: 181.75g.
아침 식사: Dawtona Ketchup Pikantny, Mlekovita Ser Gouda, Łowickie Masło Ekstra, Putka Chleb Zwykły Pszenno Żytni, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pomidory. 점심 식사: Masło Ekstra, 7 Days Cocoa Cake Bar, Putka Chleb Zwykły Pszenno Żytni, Gratka Napój Mleczny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). 저녁 식사: Dawtona Sos Neapolitański z Papryką, Morliny Parówki Berlinki Classic, Bakoma Ser Żółty Gouda Light, Świeży Makaron (Ugotowany). 간식/기타: Milka XL Cookies, Pączek z Nadzieniem Kremowym. 더보기
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1887 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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