2018년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 24.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 20일:
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1933 kcal
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지방: 73.75g | 단백질: 126.12g | 탄수화물: 185.85g.
아침 식사: Bamboo Garden Mungbohnen-Keimlinge, Duplo White, Cocktailtomaten, Zwetschgen, Aldi Putenbrustfilet, Kerrygold Cheddar, REWE Bio Roggenvollkornbrot, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Milbona Joghurt 1,5%, Milbona Skyr Erdbeere, Bio Chia Samen, Kölln Haferflocken, Aldi Milch 1,5%. 점심 식사: Alnatura Mais-Amaranth Waffeln, Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Real Bio Sojabohnen Keimlinge, Zwiebeln, Möhren, K-Classic Natives Olivenöl Extra, Tomatenmark, Aldi Rinderhackfleisch, ORO di Parma Tomaten Stückig. 저녁 식사: Schinken, Ritter Sport Nugat, Nusskuchen, Schokoladenstückchen. 간식/기타: VielLeicht Pfefferbeisser, Gelbe Paprika, Äpfel, Alnatura Milch 3,5%. 더보기
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3670 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 2 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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