2018년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.7 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 20일:
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1789 kcal
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지방: 48.99g | 단백질: 78.94g | 탄수화물: 263.88g.
아침 식사: Italac Leite Desnatado, Ritter Doce Cremoso de Uva, Isabela Bolacha Integral. 점심 식사: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Brócolis, Santa Clara Ricota Fresca, Massa Leve Massa para Panqueca, Brócolis Cozido, Couve-Flor. 저녁 식사: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Alface, Rabanetes, Seara Apresuntado, Repolho, Batata Doce, Ovo, Beterrabas, Quatá Ricota Fresca. 간식/기타: Sadia Patê de Presunto, Italac Leite Desnatado, Parati Premium Cracker Granofibra Chia, Maçã, Pão Integral, Italac Leite Desnatado, Ritter Doce Cremoso de Uva. 더보기
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2343 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 50 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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