diandi24님의 저널, 2018년 09월 20일

kalo menurunkan bb sekitar 20 kg itu butuh waktu berapa lama yaa yang sehat nya? Dan apa aja yg harus dilakuin selain defisit kalori? dan rekomendasi dari temen-temen fs apa nih? Makasih hihi 😊

76 kg 지금까지 감소한: 4 kg. 남은양: 21 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 20일:

742 kcal

지방: 23.63g | 단백질: 44.11g | 탄수화물: 87.61g. 아침 식사: Bakmi GM Sapo Tahu, Dum Dum Thai Iced Tea, Nasi Kuning, Paha Ayam. 더보기

안정된 체중

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penurunan BB yg sehat 0,5-0,8gram/minggu nya...selain defisit kalori bisa rendah karbo,cardio,angkat beban.

2018년 09월 20일 작성이: Leni Liu Cing Link


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