2018년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 20일:
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1566 kcal
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지방: 34.63g | 단백질: 74.66g | 탄수화물: 225.87g.
아침 식사: Higos, Mercadona Pan Integral, Tomates, Mercadona Jamon Serrano, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada. 점심 식사: Higos, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado Yogur Natural, Choví Salsa Kebab, Queso Cottage, Mercadona Pan Integral, Peras, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva, Hacendado Pasta Fresca al Huevo Tagliatelle, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). 저녁 식사: Mercadona Pan Integral, Peras, Ternera, Hacendado Zanahoria. 더보기
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2493 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 요리 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 요가 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 청소 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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