2018년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.7 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 20일:
|
1519 kcal
|
지방: 60.38g | 단백질: 90.73g | 탄수화물: 149.49g.
아침 식사: Aviação Manteiga com Sal, Café com Leite Desnatado, Itambé Iogurte Natural Integral, Pão Francês sem Miolo, Pão Francês sem Miolo. 점심 식사: Beterrabas, Suflê de Legumes, Salada Caesar, Picanha sem Gordura. 간식/기타: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Dabranca Tapioca, Trio Super Protein Choco Cream, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Pão Francês sem Miolo, Café com Leite Desnatado, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Pão Francês sem Miolo, Mega Matte Mate Diet. 더보기
|
|
2067 kcal
|
운동:
Transport - 20 분, Musculação - 40 분, Estudar - 1 시간 57 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 15 시간 3 분. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|