2018년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.4 kg
지금까지 감소한: 37.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 20일:
|
1130 kcal
|
지방: 37.70g | 단백질: 78.46g | 탄수화물: 119.66g.
아침 식사: Teixeira Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Lekker Pão Integral Light. 점심 식사: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Molho Branco, Cebolinha Verde, Alcaparras, Peixe Namorado, Cenouras Cozidas, Batata Baroa, Batata Doce, Heinz Molho Barbecue Regular, Kenko Molho Inglês, Vinagre, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar, Tomates Cereja, Alface de Folha Vermelha, Alface. 저녁 식사: Purê de Batata Baroa, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Lekker Pão Integral Light, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. 간식/기타: Nestlé Nesfit Cookie Integral Cacau e Avelã, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cookie Integral Cacau e Avelã, Café com Açúcar. 더보기
|
|
2613 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 29 분, 운전 - 49 분, 휴식 - 7 시간 42 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|