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Cada grama a menos me deixa feliz!
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60.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 20일:
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1460 kcal
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지방: 65.84g | 단백질: 102.71g | 탄수화물: 109.24g.
아침 식사: Seara Presunto Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café, Ovo, Sinhá Flocão. 점심 식사: Tangerinas, Bisteca de Porco Grelhada, Cenouras, Abobrinha Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Purê de Inhame, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Ovo, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Eqlibri Tapioca e Coco. 더보기
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1852 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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