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2018년 09월 20일
Beenow님의 저널, 2018년 09월 20일
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2018년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
82 kg
지금까지 감소한:
4 kg
.
남은양:
12.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 09월 20일:
1713 kcal
지방: 63.18g | 단백질: 86.51g | 탄수화물: 102.86g.
아침 식사:
Kaffee.
점심 식사:
Jambalaya mit Fleisch und Reis.
저녁 식사:
Zwiebeln, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Rinderhackfleisch, Möhren.
간식/기타:
Weißwein, Äpfel.
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2394 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 2.8 kg 감소하기
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