|
Чт 92,2 +0,5 после 1562 125/66/127 кбжу. Фитнеса не было. 20000 шагов.
|
92.2 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 32.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 20일:
|
1464 kcal
|
지방: 50.06g | 단백질: 139.97g | 탄수화물: 113.26g.
아침 식사: Хлеб Цельнозерновой, Яйцо Всмятку. 점심 식사: Запеченный или Жареный Лосось, Мистраль Зеленая Гречка, Фасоль Стручковая. 저녁 식사: Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком, Финик, Каждый День Куриная Грудка, Кефир 2,5%, Pro Nutrition 100% Beef Protein Isolate. 간식/기타: Nesquik Какао, Арсеньевское Живое Молоко Молоко. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|