2018년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.4 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 19일:
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946 kcal
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지방: 22.35g | 단백질: 28.03g | 탄수화물: 163.28g.
아침 식사: Muller Yogurt Bianco 0%, Tè (Infuso), Miele, Colussi Il Granturchese, Marmellate e Conserve di Albicocche. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Farfalle. 저녁 식사: Minestra di Verdure (Basso Contenuto di Sodio, con Acqua), Pane Comune, Focaccia, Pomodori, Frittata di Zucchine, Crostini di Pane Conditi. 간식/기타: Novi Cioccolato Fondente Extra, Uva, Mela. 더보기
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1356 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 스쿼트 - 3 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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