2018년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.8 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 19일:
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1863 kcal
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지방: 64.54g | 단백질: 96.36g | 탄수화물: 239.57g.
아침 식사: Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Morango, Sabor da Terra Semente de Chia, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Abobrinha, Cenouras, Batatas Fritas Caseiras, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango, Caldo de Chuchu. 저녁 식사: Beterrabas, Quatá Ricota Fresca, Couve-Flor, Brócolis, Ovo, Cenouras Cozidas, Batata Doce. 간식/기타: Ritter Doce Cremoso de Figo, Isabela Bolacha Integral, Italac Leite Desnatado, Banana, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Polly Leite em Pó Desnatado, Banana, Parmalat Leite Integral. 더보기
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2674 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 설거지 - 15 분, TV 시청 - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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