2018년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 19일:
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1312 kcal
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지방: 78.94g | 단백질: 62.46g | 탄수화물: 91.67g.
아침 식사: Scala Queijo Colonial. 점심 식사: Banana Brasil Nuts Bar Castanhas e Sementes, Mandioca Cozida, Feijoada. 저녁 식사: Scala Queijo Colonial, Gergelim, Omelete, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 간식/기타: Ritter Nutmix Diet Barra de Sementes, Naturale Granola Cereais e Frutas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Morangos. 더보기
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1925 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 32 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 휴식 - 15 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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