2018년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 19일:
|
1415 kcal
|
지방: 82.11g | 단백질: 50.42g | 탄수화물: 121.65g.
아침 식사: Nut Pods Coffee Creamer. 점심 식사: Starbucks Mocha Syrup, Egg, Blueberries, Pure Heart Seedless Watermelon, Organic Valley Heavy Whipping Cream. 저녁 식사: Eat Smart Brussels Sprouts, Bertolli Olive Oil, Feta Cheese , Zucchini , Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Green Olives. 간식/기타: Trader Joe's Simply Almonds, Cashews & Chocolate Trek Mix, Bourbon, Watermelon , Southern Grove Retreat Trail Mix. 더보기
|
|
2115 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 달리기 - 16km/h - 22 분, 휴식 - 14 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|