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Primeira semana de corte e já perdi 1,2 kg, sinto que desinchei muito, minha calça 40 está ficando larga em mim. O chato é a minha energia que anda baixa para o dia a dia, estava fazendo em torno de 90 a 92% das 1400 calorias, vou tentar chegar mais próximo nessa semana (100% a 98%). No mais é manter o ritmo, acho que o resultado vai dar uma desacelerada, estou focada no objetivo de chegar a 58,5Kg até Outubro.
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60.2 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 19일:
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1258 kcal
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지방: 35.47g | 단백질: 124.59g | 탄수화물: 109.56g.
아침 식사: Ecila Queijo tipo Cottage, Coqueiro Atum em Pedaços Ao Natural, Banana Prata, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã. 점심 식사: Músculo Bovino Cozido, Beterrabas, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Mangas, Peito de Frango, Elegê Leite Desnatado, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Manteiga (com Sal). 간식/기타: Mexerica, Maçã, Bonduelle Palmito Pupunha, Castanhas de Caju. 더보기
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1757 kcal
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운동:
공부 - 4 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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