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elainemiola
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2018년 09월 19일
elainemiola님의 저널, 2018년 09월 19일
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2018년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
60.4 kg
지금까지 감소한:
7.1 kg
.
남은양:
8.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 09월 19일:
1046 kcal
지방: 48.94g | 단백질: 97.37g | 탄수화물: 55.76g.
아침 식사:
Panqueca de Banana, Café com Leite Integral.
점심 식사:
Abobrinha, Seara Filé de Peito de Frango.
저녁 식사:
Queijo Coalho, Churrasquinho.
간식/기타:
Kobber Granola De Cereais, Batavo Iogurte Grego Creme e Mel, Queijo Mozzarella.
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1893 kcal
운동:
헬스 - 40 분, 스포츠 - 17 분, 휴식 - 15 시간 3 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.3 kg 감소하기
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