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Novo Peso Alvo! Vamos que vamos, bom diaaaaa!
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60.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 19일:
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1399 kcal
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지방: 74.81g | 단백질: 109.98g | 탄수화물: 73.23g.
아침 식사: Abacate, Café, Ovo. 점심 식사: Tangerinas, Bisteca de Porco Grelhada, Rúcula, Brócolis Cozido. 저녁 식사: Godam Creme de Ricota Light Sabor Peito de Peru, Pramesa Atum Ralado Ao Natural, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Tomates, Rúcula. 간식/기타: Trio Pro30 Vit, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo, Bimbo Rap10 Integral. 더보기
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1867 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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