2018년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.5 kg
지금까지 감소한: 37.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 19일:
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1219 kcal
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지방: 50.79g | 단백질: 81.33g | 탄수화물: 107.11g.
아침 식사: Lekker Pão Integral Light, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Teixeira Manteiga com Sal. 점심 식사: Bisteca de Porco Grelhada, Alface, Tomates Cereja, Rúcula, Alface de Folha Vermelha, Café com Açúcar, Alho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Italac Creme de Leite, Elegê Leite Desnatado. 저녁 식사: Uvas-Passas (sem Sementes), Amêndoas, Peixe Namorado, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Lekker Pão Integral Light. 간식/기타: Nestlé Nesfit Cookie Integral Cacau e Avelã, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cookie Integral Cacau e Avelã, Café com Açúcar. 더보기
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2545 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 57 분, 하이킹 - 17 분, 휴식 - 8 시간 46 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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