bandmaus66님의 저널, 2018년 09월 19일

War klar, nach dem Schlemmerwochenende 😕... So wird das nix, und schon wieder stehen Partys und Geburtstage an 😭. Ich möchte unbedingt die 70 knacken,irgendwie tu ich mich da richtig schwer. Aufstehen, Krone richten, weiter geht's...

71.9 kg 지금까지 감소한: 7.6 kg. 남은양: 6.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 19일:

1062 kcal

지방: 24.00g | 단백질: 44.45g | 탄수화물: 160.90g. 아침 식사: Aldi Weizenbrötchen, Marmelade, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi Kochschinken. 저녁 식사: Tomatensoße, DM Bio Dinkel Vollkorn Spaghetti. 간식/기타: Käsekuchen. 더보기

2204 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기

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