2018년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.2 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 19일:
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1894 kcal
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지방: 65.16g | 단백질: 139.76g | 탄수화물: 199.59g.
아침 식사: Lacta Ouro Branco, Banana Nanica, Mamão Formosa, New Millen Whey Protein Complex. 점심 식사: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Anchova, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Berinjela, Hambúrguer Caseiro. 저녁 식사: Sabor da Terra Semente de Chia, Apti Gelatina Morango, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Apti Gelatina Morango. 간식/기타: Trio Barra de Proteína (40g), Banana Nanica. 더보기
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2827 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 17 시간 5 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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