2018년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.7 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 19일:
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2021 kcal
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지방: 119.02g | 단백질: 102.36g | 탄수화물: 128.01g.
아침 식사: Ser Cheddar, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Zielona Herbata, Megabol Kreatyna, Masło, Kawa. 점심 식사: Chleb Razowy, Zupa z Soczewicy. 저녁 식사: Orzechy Włoskie, Pomidory, Kiełbasa z Grilla. 간식/기타: KFD Odżywka Białkowa, Lech Ice Mojito. 더보기
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1551 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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