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Day70
Mc day6
體脂率29.7
早餐：北海道富果樂水果麥片50克+Costco 全脂鮮奶100ml/拿鐵咖啡（鮮奶250ml)
午餐：奶油菇菇雞胸肉炊飯200克/小白菜/水煮蛋1顆
下午：去籽小芭樂2/3顆/鳳梨酥1塊
晚餐：炒長豆/花椰菜炒小卷/蔥蛋/馬鈴薯3小塊
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56.3 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 18일:
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1508 kcal
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지방: 53.40g | 단백질: 79.94g | 탄수화물: 184.75g.
아침 식사: 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, Costco 鮮奶, 拿鐵咖啡. 점심 식사: 雞胸肉菇菇炊飯, 水煮蛋, 炒青菜. 저녁 식사: 煎雞蛋, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 小卷, 長豆. 간식/기타: 芭樂, 鳳黃酥, 曾記 花蓮薯. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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