2018년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 19일:
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2376 kcal
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지방: 91.33g | 단백질: 135.49g | 탄수화물: 196.31g.
아침 식사: Caffè Espresso, Kellogg's Corn Flakes Originali, Fage Yogurt Greco Total 0% con Fragola, Esselunga Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Salame, Spaghetti Integrali, Parmigiano (in Pezzi), Caffè Espresso, Olio d'oliva, Olio d'oliva, Sale. 저녁 식사: Moretti Birra 4,6%, Caffè Espresso, Nero d'Avola, Patate al Forno, Arrosto di Vitello, Bonduelle Insalata Primavera. 간식/기타: Mandorle, Marmellate e Conserve, Fage Fruyo 0% Pesca, Mulino Bianco Pan Bauletto, Bresaola. 더보기
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2598 kcal
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운동:
국민체조 - 40 분, 책상 업무 - 6 시간, 실내자전거 - 20 분, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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