2018년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 19일:
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1078 kcal
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지방: 29.46g | 단백질: 120.96g | 탄수화물: 76.63g.
아침 식사: ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル, ゆで卵, ローソン ブランパン2個入り. 점심 식사: セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), 鶏の胸肉. 저녁 식사: コカコーラ コカコーラゼロ, しめじ, 鶏胸肉. 간식/기타: ザバス ミルクプロテイン, はくばく もち麦ごはん, ローソン 厚焼玉子. 더보기
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2663 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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