2018년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 19일:
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1278 kcal
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지방: 56.66g | 단백질: 39.36g | 탄수화물: 162.52g.
아침 식사: Вода. 점심 식사: Груша, Огурец (с Кожурой), Вода, Гречка Отварная. 저녁 식사: Котлета Домашняя, Пшеничный Хлеб, Салат Овощной с Маслом, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Салат из Помидоров и Огурцов. 더보기
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1747 kcal
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운동:
планка - 1 시간, 스쿼트 - 4 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 분, 윗몸일으키기 - 4 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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