2018년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 23.4 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 19일:
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909 kcal
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지방: 49.05g | 단백질: 33.01g | 탄수화물: 85.45g.
아침 식사: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Sate Ayam. 점심 식사: Sawi, Bakwan, Pentol. 저녁 식사: Telur Rebus. 간식/기타: Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering), Kue Bolu Coklat, Kue Sus, Usus Ayam, Kiranti Kiranti Original, Qtela Keripik Singkong BBQ. 더보기
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2951 kcal
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운동:
타는 오토바이 - 35 분, 이소라 - 30 분, 런닝머신 - 30 분, 댄스 (느린 동작) - 1 시간, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 25 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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