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Acho q minha balança quebrou kkkk...😨😊😆
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79.4 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 18일:
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1353 kcal
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지방: 46.79g | 단백질: 93.99g | 탄수화물: 137.69g.
아침 식사: Requeijão, Visconti Torrada Integral, Sementes de Linhaça, Mamão Papaia. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Legumes Cozidos, Requeijão, Camponesa Creme de Leite, Peito de Frango, Crepioca. 저녁 식사: Bela Ischia Suco de Manga, Alface, Peito de Frango, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos. 간식/기타: Bela Ischia Suco de Manga, Requeijão, Visconti Torrada Integral. 더보기
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2351 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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