2018년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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127.1 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 47.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 18일:
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1027 kcal
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지방: 42.61g | 단백질: 129.97g | 탄수화물: 33.77g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 점심 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Carrots , Chicken Breast. 저녁 식사: Jalapeno Peppers , Chocolate Chip Cookie, Onions , Lettuce, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Taco Meat. 간식/기타: Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (14 oz), Gatorade Propel Zero - Berry (Bottle). 더보기
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3144 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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