2018년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.7 kg
지금까지 감소한: 37.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 18일:
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1198 kcal
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지방: 51.50g | 단백질: 86.29g | 탄수화물: 93.37g.
아침 식사: Teixeira Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Lekker Pão Integral Light. 점심 식사: Elegê Leite Desnatado, Italac Creme de Leite, Costela Bovina, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Café com Açúcar, Alface de Folha Vermelha, Rúcula, Tomates Cereja, Orégano. 저녁 식사: Ovo Mexido, Lekker Pão Integral Light, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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3126 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 1 시간 42 분, 휴식 - 9 시간 18 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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