2018년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 18일:
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1626 kcal
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지방: 28.89g | 단백질: 155.91g | 탄수화물: 190.75g.
아침 식사: Cheddar Cheese (Reduced Fat), Reflex Vegan Protein, Quaker Oats, Great Lakes Collagen Hydrolysate, Tomatoes, Cooked Spinach (from Fresh), Cooked Egg White. 점심 식사: Cheddar Cheese (Reduced Fat), John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Heinz Extra Light Salad Cream, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tesco Cherry Tomatoes. 저녁 식사: Aldi Passata, Sweet Potato, Baby Carrots, Broccoli, Chicken Breast Meat. 간식/기타: Grapes, Baby Carrots, Diablo Sugar Free Vanilla Cookie with Cocoa Cream, Metcalfe's Skinny Topcorn Sea Salt, Semi-Skimmed Milk, Sugar, Alpro Coconut Milk, Reflex Vegan Protein, Porridge, Bananas, Dairy Free Milk, Highlights Hot Chocolate. 더보기
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2035 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 스탠딩 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 8 시간 25 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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