2018년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.1 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 18일:
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1347 kcal
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지방: 73.81g | 단백질: 65.95g | 탄수화물: 103.94g.
아침 식사: Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Яблочное Варенье, Кофе, Романов Луг Творог Мягкий 5%. 점심 식사: Кабачки с Курицей. 저녁 식사: Запеканка из Вермишели, Сваренное Вкрутую Яйцо, Икра Щуки, Фрау Марта Зеленый Горошек Консервированный, Огурец (без Кожуры), Красный Лук. 간식/기타: От Мартина Семечки Отборные, Янтарь Сыр Колбасный. 더보기
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2136 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 훌라후프 - 15 분, 버피테스트 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분, 휴식 - 8 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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