|
vyötärö 81.5cm
|
63.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 18일:
|
1214 kcal
|
지방: 61.21g | 단백질: 99.25g | 탄수화물: 67.45g.
아침 식사: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna, Jyväbroiler Broileripekoni. 점심 식사: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Riistakäristystä, Keitetyt Porkkanat. 저녁 식사: Myprotein Egg White Powder, Pakkasmarja Puolukka, Avokado. 간식/기타: HK Herkku Maksamakkara, Oululainen Jälkiuunileipä, Pouttu Palvikinkku, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
 댓글
onnea, upeaa! perässä tullaan - tosin mun realistinen tavoite paljon isompi, mutta pienikin viskeraalisen rasvan kukistus on voitto.
2018년 09월 18일 작성이: täti omena
|
Mun viskeraalirasva oli kehonkoostumusmittauksessa 12.9.18 erinomainen. Vaikkei tuo ympärysmitta vielä tavoitealueella olekaan. Vaikka muuten olen antanut itseni turvota viimeisen 7v aikana, niin pitkiä kävely(ja hölkkä)lenkkejä olen onneksi aina harrastanut.
2018년 09월 18일 작성이: Crista.K.
|
2018년 09월 18일 작성이: täti omena
|
näköjään flunssan takia pääkin tukossa - alempi kommenttini oudosti muotoiltu. mulla siis pitkä matka tavoiteympärykseen, joka reilusti isompi kuin sulla. rohkaisee nähdä toisten tuloksia, vaikka itsellä ei nyt ole realistista tuohon mittaan pyrkiä, vaan iloita pienestäkin liikkeestä tuohon suuntaan.
2018년 09월 18일 작성이: täti omena
|
2018년 09월 18일 작성이: Lilja-Johanna
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|