2018년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 18일:
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1915 kcal
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지방: 47.47g | 단백질: 185.52g | 탄수화물: 183.53g.
아침 식사: そぼろ, ささみ, 玄米ごはん, カゴメ 野菜一日これ一本, 卵白. 점심 식사: えごま油, 卵白, ブロッコリ, ささみ, そぼろ, 玄米ごはん. 저녁 식사: いわし, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, フジッコ ひじき煮, みそ汁, 玄米(中粒、調理済み), タカノフーズ おかめ納豆. 간식/기타: コストコ プロテインバー ピーナッツバタークランチ, バルクスポーツ BCAA. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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