새벽녘님의 저널, 2018년 09월 17일

아침ㅡ아로니아 20알 우유 200ml 바나나 1개 납작지짐만두 반 개
점심ㅡ닭가슴살 125g 토마토소스, 브로콜리 1개 상추 10장
저녁ㅡ싸이버거 단품
간식ㅡ칸쵸 반, 복숭아 1개, 나랑드 1캔

운동ㅡ13000보 걷기

총 1300kcal

72.6 kg 지금까지 감소한: 21.4 kg.    남은양: 9.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.