Day65 Mc day1 體脂率:29.6 沒跑廁所體重上升了QQ 晚上小紅來了,最近難怪一直嘴饞想吃東西!
早餐:北海道富果樂水果麥片50克+Costco 全脂鮮奶100ml/拿鐵咖啡(鮮奶250ml) 午餐:炒青江菜/炒蕃茄半顆/炒茭白筍杏鮑菇/煎雞胸肉1塊/🍳1顆 晚餐:炸檸檬雞腿排/炒空心菜/炒西芹/香蕉2/3根/煎蛋1顆
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57.1 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 13일:
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1516 kcal
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지방: 59.80g | 단백질: 116.36g | 탄수화물: 131.37g.
아침 식사: 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, Costco 鮮奶, 拿鐵咖啡. 점심 식사: 青江菜, 香菇, 7-11 筊白筍, 雞蛋(整個), 全聯 牛番茄, 雞胸肉(油炸或煎). 저녁 식사: 香蕉, 煎雞蛋, 炒空心菜, 素炒芹菜, 炸雞腿(無粉漿,吃皮). 간식/기타: 綠豆椪. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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