2018년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.3 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 17일:
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1335 kcal
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지방: 35.79g | 단백질: 124.64g | 탄수화물: 129.54g.
아침 식사: Ecila Queijo tipo Cottage, Peito de Frango, Banana Prata, Elegê Leite Desnatado, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã. 점심 식사: Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido, Cenouras, Peito de Frango. 저녁 식사: Quaker Farelo de Aveia, Kiwi, Morangos, Batata Doce, Cenouras, Peito de Frango. 간식/기타: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Elegê Leite Desnatado, Manteiga (com Sal), Mamão, Maçã. 더보기
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2108 kcal
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운동:
헬스 - 25 분, 스피닝 (Spinning) - 35 분, 공부 - 2 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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