yufim님의 저널, 2018년 09월 17일

поднимите активность вместе с ккал. тогда посмотрите результат) 

marks_mom, спасибо за совет). Я с вами согласна. Но, к сожалению, по состоянию здоровья спортзал мне противопоказан, поэтому из активности только дом.тренировки + степпер (хотя и на нем нежелательно...), ну и +-10000 шагов. 

разгон подразумевает с повышением калорий повышать активность, это не только тренировки и ходьба, можно придумать активные занятия по дому) Например готовить танцуя😉 Надо мной сегодня врачи смеялись - донимала их вопросами какие из упражнений мне можно делать. Грустно без гантелей 😑 Статические и йогу без скручиваний разрешили) 

Кем противопоказан? Что за бред? Возможно только вашей ленью. Спортом даже инвалиды-колясочники занимаются 

uagodugu пожалуйста, повежливее. Прежде чем обвинять человека в лени, надо знать диагноз. Мне тоже запретили тренировки, и это не блажь врача а попытка вставить мне мозги и приучить к мысли что женщина не першерон . 

Светлана, спасибо, что заступились). Человек хамит, поэтому не хочу ему отвечать. Но у инвалидов - колясочников, возможно, всё в порядке с сердцем, в то время, как я уже больше 10 лет на группе. А чуть больше года назад делали операцию в Киеве на головном мозге... Но ему ведь о моей лени больше известно... 

Светлана, то есть, если у меня в данный момент реально нет возможности добавить активность (кстати, работу по дому я за активность даже и не считала)), то может лучше снова вернуться на 1700? 

У меня первых две три недели как я начала питаться с подсчетом кбжу, вес стоял или прыгал. А потом организм перестроился и все пошло очень быстро. Можете конечно понизить на 100, но может ещё чуток подождать если есть силы 😉 Но и так и так будет снижение веса. Главное не переходить на 1000 😂🙈 

я тоже за то, чтобы ещё подождать 

а ещё за то, чтобы больше на объемы внимание обращать, чем на весы 😉 

bamblond, сила пока есть😀. Я вообще заметила, что FS меня сделала более терпеливой). Так что ждёмс ещё...)).  

Светлана, да, для меня тоже главное объемы. Вот не пришлось покупать плащик на осень)). Мой любимый, который практически не носила, стал на меня теперь свободный). Правда другой гардероб пришлось сменить. Не экономно, но радостно)) 

yufim, не обижайтесь на uagodugu. Он бывает часто некорректен и резок в своих высказываниях, но в большинстве случаях дает дельные советы. В Вашем случае, при Ваших диагнозах это прозвучало действительно по-хамски, в то время как чаще всего такое звучит как оправдание собственной лени и отсутствия мотивации. И в этих случаях магический пендаль творит чудеса похлеще, чем любые уговоры. 

Ersvet похоже, что uagodugu снова урезал углеводы) 

ersvet, а я и не обижалась на него, просто проигнорировала). Если человек даёт действительно дельные советы, то я очень благодарна!). А, если, не зная причины, несёт бред (как он сам выразился), таких людей я игнорю. Перед ними я никогда не оправдываюсь и не пытаюсь что-то доказать. Узнают, сами сделают какие-то выводы... 

yufim, если у вас действительно серьезные проблемы с сердцем и с головой,- то эксперименты с урезанием и добавлением калорий в вашем случае подобны медленному самоубийству.. 

uagodugu, но и лишний вес к добру не приведёт...(( Как-то ведь надо привести себя более-менее в форму... 

yufim а я стебусь над теми, кто хамит)))) кстати, про лень..... захотела моя подруга подкачаться, пошла в спортзал, там за нее взялся тренер качок, давай, говорит, жирная жопа, не ленись работай. а другие качки поддакивают со смешком, ну она рада стараться, уши развесила, такой мущина еще и лично ею занялся!!! итог, три месяца по врачам с больными ногами и ничего не помогает, депресняк уже у нее. 

lisa, а я в последнее время спокойнее реагирую на хамство или неадекватность, видимо, годы берут своё...)) А по поводу подруги, жесть!((  

Лично я против понижения калорий,раз вес скачет,то ещё организм не привык.Держите планку.Метаболизм надо разгонять,ибо дела не будет,то так и останетесь на низких калориях.Так нельзя.Я ,благодаря советам Светланы67,уже увеличила калории до 2300,и вес у меня за это время снизился почти на два кило.Так что это работает.