2018년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 17일:
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1503 kcal
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지방: 45.44g | 단백질: 76.52g | 탄수화물: 210.00g.
아침 식사: Ritter Doce Cremoso de Figo, Pão Integral, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Abobrinha, La Violetera Uva Passa Escura, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor, Peito de Frango, Cenouras, Brócolis Cozido, Repolho, Bife de Carne de Vaca. 저녁 식사: Abobrinha, Chuchu, Ovo, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Cenouras Cozidas, Brócolis, Abacate. 간식/기타: Italac Leite Desnatado, Ritter Doce Cremoso de Figo, Parati Premium Cracker Granofibra Chia, Molico Leite Desnatado, Batata Doce, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos, Morangos, Kefir de Leite. 더보기
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2218 kcal
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운동:
쇼핑 - 20 분, TV 시청 - 1 시간, 필라테스 - 55 분, 설거지 - 15 분, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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